Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2021
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51 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2021:
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1140 kcal
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Fedt: 55,30g | Prot.: 100,03g | Kulhyd.: 62,29g.
Morgenmad: Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Manzana Verde. Frokost: Freddo Helado Tramontana, Café, Natura Mayonesa, Zumo de Limón, Arcor Choclo Amarillo Entero, Huevo Duro, Tomates, Palta, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Aftensmad: Huevo Duro, Pimienta Negra, Sal, Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, Zumo de Limón, Peceto, Tomates, Palta. Snacks/Andet: La Serenísima Queso Cremon Light, Cuarto Creciente Mermelada de Arándanos, Nueces, La Anónima Pan Negro con Semillas, Café. mere..
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1590 kcal
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Motion:
Madlavning - 15 minutter, Cardio - 35 minutter, Bruser - 15 minutter, Hipopresivos - 30 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 17 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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