Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2021
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65,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2021:
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1633 kcal
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Fedt: 74,37g | Prot.: 64,50g | Kulhyd.: 171,85g.
Morgenmad: Lindt Lindor Milch, Gefrorene Blaubeeren, Banane, Oatsome Hakuna Makokos, Oatsome Käpt‘N Blaubeer. Frokost: KitKat KitKat, Oreo Crunchies Dipped, Milbona High Protein Grießpudding Schoko, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Aftensmad: Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Milbona Skyr Pur, Dulano Geflügel-Wiener, Ener Bio Kürbiskerne, Ciabatta, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch. mere..
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2295 kcal
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Motion:
Fernsehen - 7 timer, Læsning - 2 timer, Cykling - 1 time og 10 minutter, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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