|
10.00 ważenie, 12.00 bieżnia 4km/40min.
|
105,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2021:
|
1679 kcal
|
Fedt: 69,42g | Prot.: 96,26g | Kulhyd.: 161,90g.
Morgenmad: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Frokost: Pilos Skyr Jagoda. Aftensmad: Jabłko. Snacks/Andet: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Kebab. mere..
|
|
3540 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|