Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2021
|
81,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2021:
|
1720 kcal
|
Fedt: 45,45g | Prot.: 150,52g | Kulhyd.: 178,36g.
Morgenmad: マイプロテイン Impact Whey Protein, Quaker オートミール, サミット 酪農牛乳, 鶏の胸肉, コストコ たまご. Frokost: セブンイレブン ミックスゼリー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン 彩り大根ミックス. Aftensmad: マグロ, ハマチ, サーモン, カレイのオーブン焼きまたは網焼き, かんぱち, いくら, ご飯. Snacks/Andet: ブルーベリー, ダノン オイコス ストロベリー, バナナ. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|