Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2021
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 46,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2021:
|
1191 kcal
|
Fedt: 53,45g | Prot.: 88,82g | Kulhyd.: 87,70g.
Morgenmad: Помидоры, Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Aftensmad: Савушкин Творожок Страчателла, Сырники Домашние, Савушкин Творог Мягкий 0%. mere..
|
|
2878 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 21 minutter, Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LelikBrest's Vægt Historie
|