Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2021
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2021:
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1213 kcal
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Fedt: 32,37g | Prot.: 64,40g | Kulhyd.: 169,82g.
Morgenmad: Zimt, Espresso, Alpro Soya Light, REWE Bio Hafermilch, Ja! Haferflocken Zart. Frokost: Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Kaffee, Blaubeeren, Edeka Kokosflocken (12.5), Chia-Samen, Banane. Aftensmad: Demeter Harissa, Bio Primo Linsenwaffeln, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Cocktailtomaten, Hengstenberg Knax Gurken, Ja! Senf Mittelscharf, Ja! Körniger Frischkäse, Thomy Italian Dressing, Eisbergsalat, Roggen Knäckebrot. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei), Mayfair Rooibostee, Deli Genuss Hummus Natur, Kohlrabi. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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