Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2021
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2021:
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1087 kcal
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Fedt: 45,79g | Prot.: 61,69g | Kulhyd.: 105,70g.
Morgenmad: Riera Tostadas Light, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: San Ignacio Queso Crema, Aceite de Oliva, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: La Serenísima Leche Descremada. Snacks/Andet: Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Manteca, La Serenísima Queso Cremón, Grandiet Galletas de Arroz, Pie de Limón, Sandwich de Miga. mere..
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1670 kcal
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Motion:
Pilates - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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prigallagher's Vægt Historie
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