Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2021
|
49 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2021:
|
483 kcal
|
Fedt: 15,97g | Prot.: 31,58g | Kulhyd.: 58,14g.
Morgenmad: Mamão Papaia, Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Frokost: Maçã, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Abobrinha. Aftensmad: Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Regina Creme de Ricota Light, Bauducco Cereale Toast Integral, Café. mere..
|
|
1532 kcal
|
Motion:
Caminhada - 1 time og 35 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Millena_03's Vægt Historie
|