Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2021
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95,6 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2021:
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812 kcal
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Fedt: 26,30g | Prot.: 53,20g | Kulhyd.: 89,34g.
Morgenmad: Chá Verde, Da Colônia Melado de Cana, Aurora Poulet Defumado, Tirol Requeijão Cremoso Light, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar . Frokost: Pepsi Pepsi Zero, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Sushiaki Hossomaki de Kani, Da Colônia Melado de Cana, Tirol Requeijão Cremoso Light, Thabrulai Pão Zero Açúcar, Tirol Leite Semidesnatado, Café. Snacks/Andet: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Parati Minueto Chocolate, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. mere..
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2351 kcal
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Motion:
Sove - 5 timer og 51 minutter, Hvile - 18 timer og 9 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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