Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2021
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109,6 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 39,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2021:
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1567 kcal
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Fedt: 61,71g | Prot.: 151,94g | Kulhyd.: 92,39g.
Morgenmad: Clara de Ovo, Maria Bonita Massa Pronta para Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Frango Desfiado. Frokost: Frango Desfiado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Aftensmad: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo. Snacks/Andet: Aurora Leite em Pó, Tirol Leite UHT Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco. mere..
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3433 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Bodybuilding - 42 minutter, Hvile - 14 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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kellyvanessa92's Vægt Historie
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