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とんかつ定食💦
しばらく食べてないなぁ(笑)
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2021:
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1630 kcal
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Fedt: 45,51g | Prot.: 168,79g | Kulhyd.: 149,47g.
Morgenmad: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, だし, ケロッグ オートミール, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, エノキ, 鶏の胸肉（皮なし）, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル. Frokost: 半熟ゆで卵, ケロッグ オートミール, だし, エノキ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Aftensmad: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, トップバリュー すけそうだらちくわ, トップバリュ しらたき, オリーブオイル, にんにく, ケロッグ オートミール, だし, エノキ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Andet: タカナシ 無脂肪乳, Savas ソイプロテイン100, カネリョウ海藻 味付めかぶ, トップバリュ ビフィズスプレーンヨーグルト, イオン 緑豆もやし. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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