Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2021
|
48 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2021:
|
489 kcal
|
Fedt: 15,26g | Prot.: 34,82g | Kulhyd.: 55,85g.
Morgenmad: Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Frokost: Uvas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Legumes Cozidos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Contra-filé, Abobrinha, Pepino (Descascado). Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Snacks/Andet: Café, Bauducco Cereale Toast Integral, Regina Creme de Ricota Light. mere..
|
|
1660 kcal
|
Motion:
Caminhada - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Millena_03's Vægt Historie
|