Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2021
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109,2 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2021:
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1330 kcal
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Fedt: 30,40g | Prot.: 86,92g | Kulhyd.: 175,26g.
Morgenmad: Äpfel, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Mühlen Snack im Teigmantel , Alnatura Sojadrink Natur, Kölln Haferflocken. Frokost: Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Harzer Harzer Käse, Harry Eiweißbrot. Snacks/Andet: Jever Fun. mere..
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3233 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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