|
4-й день отпуска. трена с Олей 1 ч. бассейн 50 мин. элипс 22 мин
|
106,5 kg
Indtil videre tabt: 37 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2021:
|
1669 kcal
|
Fedt: 80,19g | Prot.: 129,44g | Kulhyd.: 111,20g.
Morgenmad: Billa Колбаса Сервелат , Вареное Яйцо, Кабачки, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Frokost: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Рыбный Год Филе Минтая. Aftensmad: Рыбный Год Филе Минтая, Виноград, Капуста Тушеная, Реми Бедро Куриное Жареное, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Классический. Snacks/Andet: Свой Урожай Малина , Good Food Чернослив без Косточки, Пятерочка Яблоко Сезонное . mere..
|
|
2758 kcal
|
Motion:
элипс - 22 minutter, бассейн - 50 minutter, тренировка с Олей - 1 time, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irina5177's Vægt Historie
|