Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2021
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94,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 september 2021:
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2175 kcal
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Fedt: 72,84g | Prot.: 149,22g | Kulhyd.: 248,88g.
Morgenmad: Chia-Samen, Alnatura Mandelmus, Haselnüsse, Aldi Magerquark, Milbona Bio Joghurt 3,8% Fett, Kölln Haferflocken, Canderel Stevia. Frokost: REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Edamame, Mangos, Balsamico, Chilischoten, Radieschen, Gurke (mit Schale), Romanesco, Olivenöl. Aftensmad: Aldi Dominosteine, Erdbeertorte, Kohlrabi. Snacks/Andet: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mere..
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305 kcal
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Motion:
HIIT - 17 minutter, Hulahop - 7 minutter, Strækning (Yoga) - 12 minutter, Google Fit - 23 timer og 24 minutter. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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