Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2014
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1776 kcal
|
Fedt: 57,98g | Prot.: 49,38g | Kulhyd.: 277,86g.
Morgenmad: Poğaça. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Biber Dolması. Aftensmad: Portakal, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Snacks/Andet: Kuru Kayısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Coca-Cola Kola, Tatlı veya Bitter Çikolata, Türk Kahvesi. mere..
|
|
2434 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, Træning (Motionscenter) - 45 minutter, Hvile - 4 timer, Kontorarbejde - 10 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|