|
10.00 ważenie, 11.00 MTB 26" slick 47,26km/25,3avg.
|
106,3 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2021:
|
1881 kcal
|
Fedt: 79,35g | Prot.: 100,72g | Kulhyd.: 186,47g.
Morgenmad: Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem, Cukier, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Zott Zottarella Classic, Pomidory, Szalotki lub Dymki. Aftensmad: Kebab. Snacks/Andet: Murzynek, Sernik Wiedeński, Schogetten For Kids With Milk, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami. mere..
|
|
5287 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 1 time og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|