Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2021
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84,9 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2021:
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3780 kcal
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Fedt: 164,66g | Prot.: 240,79g | Kulhyd.: 332,27g.
Morgenmad: Ovo Frito, Frango desfiado, Uai Leite Desnatado, Whey 100% Pure Morango, Ômega 3, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Santa Helena Amendoim Crokíssimo Salsa e Cebola, Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Fini Beijos, Brigadeiro, Salada Vinagrete, Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça Toscana, Friboi Fraldinha Assada. Snacks/Andet: Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Santa Helena Amendoim Crokíssimo Salsa e Cebola. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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