Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2021
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2021:
|
1927 kcal
|
Fedt: 113,02g | Prot.: 120,77g | Kulhyd.: 114,30g.
Morgenmad: Какао, Царские Орех Грецкий Очищенный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кешью, Сухие Цельные Семена Кунжута, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Сваренное Вкрутую Яйцо. Frokost: Грейпфрут (Розовый и Красный), Консервированный Тунец, Приготовленный Яичный Белок. Aftensmad: Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Andet: Банан, Самы Смак Кокосовая Стружка, Черный Перец, Порошок Карри, Лимонный Сок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Зеленый Листовой Салат, Кинза, Зеленый Лук, Красный Лук, Зеленый Перец, Помидоры Черри. mere..
|
|
3001 kcal
|
Motion:
танцы - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, стрейчинг - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, HIIT - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|