|
9.00
|
106,3 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2021:
|
1416 kcal
|
Fedt: 42,07g | Prot.: 86,21g | Kulhyd.: 172,80g.
Morgenmad: Cukier, Kawa z Mlekiem, Szalotki lub Dymki, Helcom Bruschetta Czosnkowa Wenecka, Smaczne Wędliny Szynka Gotowana, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Snacks/Andet: Jabłko, Kubuś Dżem Brzoskwiniowy, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. mere..
|
|
3036 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|