Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2021
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99,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 september 2021:
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2011 kcal
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Fedt: 78,87g | Prot.: 73,65g | Kulhyd.: 246,98g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Jermi Räucherkäse. Frokost: Golden Toast Butter Toast, Fleischsalat, Arla Kærgården Ungesalzen, Windau Teewurst, Zentis Waldfruchtmarmelade. Aftensmad: Champignons Frisch, K-Classic Jägersoße , Putengeschnetzeltes, Mischgemüse, Salzkartoffeln. Snacks/Andet: Mars Ice Cream (51ml), Himbeeren, Vanillepudding, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Weiss Ulmetten, Mister Choc Dragierte Haselnüsse in Vollmilchschokolade, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Stockmeyer Haselnuss Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. mere..
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2966 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Shopping - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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