Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2021
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79,3 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2021:
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1538 kcal
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Fedt: 60,42g | Prot.: 79,06g | Kulhyd.: 176,30g.
Morgenmad: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Banane, Apfel, Kefir, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Frokost: Emmentaler, Aldi Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Karotten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Aftensmad: Heidelbeerenmarmelade, Desira Joghurt nach Griechischer Art, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Schwarzwälder Schinken, Falscher Hase, Dovgan Buchweizen (Gekocht). Snacks/Andet: Merci Merci Finest Selection. mere..
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2179 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 50 minutter, Hulahop - 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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