Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2021
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107,1 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2021:
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1451 kcal
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Fedt: 36,30g | Prot.: 62,28g | Kulhyd.: 218,53g.
Morgenmad: Alnatura Sojadrink Natur, Äpfel, Kölln Haferflocken. Frokost: Zucker, Zucchini, Scheibletten, Oryza Natur Reis. Aftensmad: Finkbeiner Alkoholfreies Bier, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch, Harry Mehrkornbrötchen (70g). mere..
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3171 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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