|
9.00
Minęło 12 tygodni redukcji pokarmów.
Wrzesień - zintensyfikowanie jazdy na rowerze i przyjmowania białka.
Średnio: 1,625kg/t, 0,232kg/d.
|
105,5 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2021:
|
1774 kcal
|
Fedt: 52,89g | Prot.: 91,18g | Kulhyd.: 238,91g.
Morgenmad: Lidl Chleb Pełne Ziarno, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Pomidory, Szalotki lub Dymki, Tolonis Sałatkowo Kanapkowy Półtłusty. Frokost: Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Supreme Ryż Basmati, Bonitki Herbatniki Maślane. Snacks/Andet: Jabłko, Tolonis Ser Feta Półtłusty, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Pomidory, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nixe Sardynki w Sosie Paprykowym. mere..
|
|
3013 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
28 sep 21 af medlem: pool80
|
28 sep 21 af medlem: misiolot
|
Już dawno tak dobrze się nie czułem. A ma być jeszcze lepiej 🙂
28 sep 21 af medlem: pool80
|
29 sep 21 af medlem: bandit_master
|
Dzięki. Z mojej wagi łatwo się schodzi, (do pewnego momentu), a w liczeniu kalorii nie muszę być tak skrupulatny. Moje GDA jest wysokie, więc 100-200 kcal nie zrobi krzywdy. Natomiast podziwiam osoby które muszą się bardziej pilnować.
29 sep 21 af medlem: pool80
|
pool80 pamiętaj że najważniejsze w tym wszystkim jest wyróżnienie sobie dobrych nawyków, co by nie było powrotu do starej wagi. powodzenia w dalszej drodze :)
29 sep 21 af medlem: bandit_master
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|