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膝ー😰
湿布貼って様子見
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2021:
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1425 kcal
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Fedt: 60,54g | Prot.: 45,42g | Kulhyd.: 185,92g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, きのこ炒め, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール. Aftensmad: なし, リンガーハット ぎょうざ3個, セブンイレブン 札幌すみれ監修濃厚みそラーメン. Snacks/Andet: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
29 sep 21 af medlem: ヤママユガ
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29 sep 21 af medlem: sankobun
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sankobunさん＞
わかります。
｜°－°｜｜_ _｜
それプラス色々な関節・・・軟骨は体の中でも消費の早い消耗品。
軟骨が、まだ限界を迎えてない今の内に、筋トレで筋肉量を増やして、より強靭に軟骨の補助を担えるようにするのが理想的だと思います。
▽°｜bｸﾞｯ
29 sep 21 af medlem: ヤママユガ
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根気強くですね。スクワットが怪しい気がするのでフォームの見直しから再開予定でっす😋
30 sep 21 af medlem: sankobun
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sankobunさん＞
間違いない✨
｜°－°｜｜_ _｜
怪我に気を付けて、レッツ楽しくスクワット✨
▽＜｜ﾉｼ
30 sep 21 af medlem: ヤママユガ
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