Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2021
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2021:
|
1515 kcal
|
Fedt: 66,70g | Prot.: 60,90g | Kulhyd.: 164,00g.
Morgenmad: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Kaki, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß, Joghurt Mild Laktosefrei, Knuspermüsli Triple Choc, Pink Lady Äpfel, Weintrauben, Banane. Frokost: REWE American Sandwich, Aldi Bio Kürbiskerne, Dulano Geflügel-Wiener, Little Lunch Kürbissuppe. Snacks/Andet: Milka Toffee Ganznuss, Kinder Bueno, Oatsome Hugo Haselnuss Bliss Balls . mere..
|
|
2356 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Büroarbeit - 8 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|