Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2021
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2021:
|
2047 kcal
|
Fedt: 64,95g | Prot.: 134,68g | Kulhyd.: 243,56g.
Morgenmad: Кинза, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Лимонный Сок, Чеснок, Порошок Карри, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Жареное Яйцо без Жира, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Какао, Кешью, Грецкие Орехи. Frokost: Капуста Тушеная, Куриные Голени с Кожей, Рис Вареный. Aftensmad: Чеснок, Лимонный Сок, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Кинза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Морская Капуста, Лимон, Мята, Зеленый Чай, Черный Перец, Порошок Карри, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Раки (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленные Мидии, Кальмары (Вареные или на Пару), Гребешки (Вареные или на Пару). Snacks/Andet: Унаби, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Сахар, Какао, Яичный Белок, Булгур, Кукуруза Вареная, Куриный Бульон, Какао, Nescafe Кофе 3 в 1, Грейпфрут (Розовый и Красный). mere..
|
|
1982 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, танцы - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|