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😡😡😡guten Morgen zusammen. Das hab ich ja toll hinbekommen. Wieder Fastfood auf der Arbeit gestern gehabt. Pizza. Ich muss das unbedingt wieder abstellen. War doch so gut im Rennen die letzten Wochen.
Na dann auf geht's. Zusammenreißen.
Hoffe euch ergeht es besser.
Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch und schielt schon mal mit einem Auge Richtung Wochenende. Aber passt trotzdem weiter auf euch auf 👍 👍 👍 👍
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2021:
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2360 kcal
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Fedt: 93,87g | Prot.: 124,67g | Kulhyd.: 248,90g.
Morgenmad: Vitalis Schoko Müsli Klassisch, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Mondamin Saucenbinder Dunkel, Möhren, Zucchini, Milbona Schlagsahne, Landjunker Hähncheninnenfilet, Eigelb, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Sütüm Taze Çökelek, Salatgurke, Tomaten. Snacks/Andet: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Kinder Schokobons White, Mister Choc Choco & Caramel Minis. mere..
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2750 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Løbebånd - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wenn du dich nach der Pizza ordentlich bewegst (sofern es machbar ist 🤣), richtet sie bestimmt nicht viel Schaden an 😉❣
29 sep 21 af medlem: afiedler1
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Ja das mache ich heute auf jeden Fall. Gestern einfach zu lange gearbeitet und abends nur faul gewesen. 😀😀😀. Die letzten Wochen hab ich das wieder hinbekommen. Mal schauen 👍👍👍
29 sep 21 af medlem: haseeins
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Na, das kennen wir doch🤣immer diese Versuchungen 🙈
schöne Grüße 🌞
29 sep 21 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Du schaffst das wieder👌😜😘🙋🏻♀️
29 sep 21 af medlem: Büffetsau
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Ja das schaffe ich wieder. Trotzdem lieben Dank für eure Unterstützung und liebe Grüße zurück 👍👍👍
29 sep 21 af medlem: haseeins
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29 sep 21 af medlem: Carol-Fit-2023
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Hallo 👋 wenn du dir ein Cheat Meal gönnst dann bitte mit Freude, denn du hast es dir verdient! Erst wenn wir alles essen können (aber geplant) vermeiden wir Stress für unseren Körper! Also freue dich denn sie war sicher lecker 😋
29 sep 21 af medlem: MarinaSchmidt2211
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