sankobun's Dagbog, 29 sep 21

膝いてーなと思ったけど、明日は台風近いし今日はフルセットやっときました
そのかわりな明日明後日は雨降らなくても走りません😗
土日は走って無いことが多いから…要は月曜まで休養です～

83 kg Indtil videre tabt: 0,8 kg.    Stadig tilbage: 13 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1454 kcal

Fedt: 63,98g | Prot.: 57,07g | Kulhyd.: 170,96g.   Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: ローストカシューナッツ　無塩, リンゴ, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, きのこ炒め. Aftensmad: 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ, ご飯, 味噌汁, しょうが焼き, なし. mere..

2257 kcal

Motion: Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..