Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2021
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2021:
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1145 kcal
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Fedt: 35,00g | Prot.: 60,40g | Kulhyd.: 147,05g.
Frokost: Grano Ervilhas Congeladas , Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido), Ovo Frito. Aftensmad: Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Preto Cozido, Arroz de Couve Flor, Ovo Mexido, Farofa Temperada. Snacks/Andet: Docile Marshmallow , Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Ritter Geléia de Uva, Café (Infusão), Nestlé Requeijão Light. mere..
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2028 kcal
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Motion:
Løbebånd - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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bironjulia95's Vægt Historie
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