Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2021
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2021:
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2310 kcal
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Fedt: 70,49g | Prot.: 163,82g | Kulhyd.: 262,79g.
Morgenmad: らくれん とろりヨーグルト, バナナ, きゅうり, ウィンゾーン ホエイプロテイン（サワーストロベリー風味）, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, ノンオイル 青じそドレッシング, 水. Frokost: ニチレイ 梅しそささみ天, 漬物, なます, 高野豆腐の煮物, 吉野家 牛丼 の具, ハインツ デミグラスハンバーグ, ご飯, キャベツ. Aftensmad: なめたけ, 豆腐, 西友 春雨中華サラダ中, ウィンゾーン ホエイプロテイン（サワーストロベリー風味）, オートミール, ささみ, 水, ゆで卵. mere..
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Tager 9,1 kg om Ugen
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