Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2021
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2021:
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1975 kcal
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Fedt: 38,21g | Prot.: 160,63g | Kulhyd.: 217,16g.
Morgenmad: おはぎ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, サントリー ストロングゼロ ダブル完熟梅, 漬物, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮. Snacks/Andet: おはぎ, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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