Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2021
|
87,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 87,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2021:
|
1947 kcal
|
Fedt: 84,38g | Prot.: 80,65g | Kulhyd.: 196,74g.
Morgenmad: Sadia Mortadela Defumada, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Frango (Empanado e Frito), Zilio Farofa Caseira . Aftensmad: Sadia Mortadela Defumada, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Leão Chá Mate Natural, Marilan Biscoito de Côco, Lacta Bis Xtra Oreo, Pão Caseiro, Salame. mere..
|
|
841 kcal
|
Motion:
Idræt - 39 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 51 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cristiano_barella's Vægt Historie
|