Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2021
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2021:
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1791 kcal
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Fedt: 63,30g | Prot.: 133,78g | Kulhyd.: 182,02g.
Morgenmad: コストコ フレッシュモッツァレラチーズ, コストコ ファットスプレッド, パスコ 超熟8枚切り, コストコ たまご , サミット きゅうり酢漬, トマト, アボカド, レタス, StyleONE とろけるナチュラルチーズ, ブルーベリー, ニンジン, ダノン オイコス ストロベリー, 日本ハム ロースハム, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ. Frokost: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当, セブンイレブン ミックスゼリー, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン 彩り大根ミックス. Aftensmad: フェレロ ラファエロ, マイプロテイン Impact Whey Protein, キューピー ノンオイルゆず, オーマイ クルトン プレーン味, キューピー うずら卵水煮, キューピー ヤングコーン, レタス, コストコ フレッシュモッツァレラチーズ, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, ピーマン, パプリカ, ニンジン, アボカド, トマト, きゅうり. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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