Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2021
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63,7 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2021:
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1956 kcal
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Fedt: 80,62g | Prot.: 42,70g | Kulhyd.: 262,99g.
Morgenmad: Backfactory Laugenstange , Kinder Riegel (21g), BackWerk Latte Macchiato , Franzbrötchen. Frokost: Snickers Snickers , Sanchon Erdnusssauce Saté, Beste Ernte Wokgemüse Asiatische Art, K-Classic Thai Duftreis Gekocht. Aftensmad: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), KitKat KitKat, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, REWE American Sandwich, Fanta Orange. mere..
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1913 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Stå - 40 minutter, Büroarbeit - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 4 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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