Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2021
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84,7 kg
Indtil videre tabt: 43,3 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2021:
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996 kcal
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Fedt: 24,06g | Prot.: 75,85g | Kulhyd.: 123,69g.
Morgenmad: Ananas Gelee, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g). Frokost: Käsekuchen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Kräuter Dressing, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Tomaten-Gemüse-Mix, Lidl Feldsalat-Mix, Edeka Wraps. Aftensmad: Aldi Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Harzer Roller, Edeka Wraps. Snacks/Andet: Risbellis Sour-Cream & Onion, Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake. mere..
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846 kcal
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Motion:
Krafttraining - 1 time og 16 minutter, Heimtrainer - 43 minutter, Samsung Health - 22 timer og 1 minut. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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