|
18.00 MTB 26" slick 50,87km/25,3avg (wiatr)
pękło 20kg!
|
104,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2021:
|
2006 kcal
|
Fedt: 61,24g | Prot.: 138,48g | Kulhyd.: 222,74g.
Morgenmad: Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Pilos Skyr Jagoda. Frokost: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Lidl Chleb Pełne Ziarno. Aftensmad: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Snacks/Andet: Łowicz Dżem Truskawkowy 100%, Śmietana, Omlet lub Jajecznica, U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem. mere..
|
|
5383 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Niestety musiałem nadpisać wagę i Wasze wpisy uciekły, ale jeszcze raz dziękuję 🙂
01 okt 21 af medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|