01 okt 21 af medlem: hcfvdhv
|
ماشاء الله..يعجبني الاصرار والعزيمه.. الله يوفقك وتحقق اهدافك
02 okt 21 af medlem: alfaqeeh
|
السلام عليكم بتوفيق ي غالي طيب كيف اقدر احسب السعرات الحرارية في كل طعام ي غالي
02 okt 21 af medlem: ahmed_0
|
if you want my advise dont loss weight after 80 kg
and set weight mintinace plan
cause after 80 you will lose only muscles
03 okt 21 af medlem: Ahmed3kl
|
03 okt 21 af medlem: look 9
|
زيد شدة التمارين سواء بالمدة او زيد الاوزان
03 okt 21 af medlem: Hiba2304
|
بالنسبة لطولك يعتبر ف المستوى المثالي ،، إذن كل ماعليك هو عدم الاستعجال في النتائج وأخذ الأمور بأريحية أكثر. دمت موفقا
08 okt 21 af medlem: عبدالله سعيد
|
السلام عليكم ماشاء الله وحش والله ورايي المتواضع لك استمر على نظامك هذا لاكن قلل سعراتك الى ١٨٠٠
08 okt 21 af medlem: Aa123456788
|
من اشوي قلت حبه بيتزا ماتضر وفي الاخير أكلت 4حبات😂توهقت توبه توبه
09 okt 21 af medlem: ABOOD_95
|
ياريت تجاوبني كنت تعمل رياضة وماهو نوعها وزني صار ٨٠ كنت ٨٨ وبدي انزل ل٦٥ وخايفة يصير في ترهل بالجسم
11 okt 21 af medlem: shamgsmtr420
|
11 okt 21 af medlem: Mohammedelqudomi
|
واو اني من وره وزني عفت الكل و اكتئاب و حالتي نعل حرفيا و اكره نفسي كلش راح يصيرلي سنتين احاول و احاول جربت كلشي جان ينغمى عليه من كد ما العب رياضه و بالنهايه و ره مل هذا جنت ٧٦ هسه ٦٨ و نفس الشي ثابت ما يرضى ينزل
11 okt 21 af medlem: mark.voileban66
|
@mark.voileban66 جربت الصيام المتقطع جربت ترفع سعراتك الحرارية او غيرت نظامك الغذائي او غيرت تمرينك او اخذت بريك من الدايت جرب هذه الحلول وراح تلاحظ الفرق
12 okt 21 af medlem: nudiqrni
|
@mohmmedelqudimi
@look 9
@alfaqeeh شكراً لدعمكم 🙏💙
12 okt 21 af medlem: nudiqrni
|
@shamgsmtr420
كنت اعمل كارديو وتمارين مقاومة وقفتها وصرت أعمل تمارين منزلية وكثر شرب المويه عشان الترهل ما يكون شديد ولا تنزل بشكل سريع حبه حبه على الرايق لان الرجيم مو بس ابو اسبوع او يوم لا اسلوب حياة 🙂🙏
12 okt 21 af medlem: nudiqrni
|
@ABOOD_95 هذي المشكله تحتاج اصرار وحزم في الدايت اللقمه وراها لقمه لين التخمه والتخمه حد الامتلاء مشكلة الزايد من الطعام الجسم بيحولو لدهون واحنا مالنا اصحاب مع الدهون
12 okt 21 af medlem: nudiqrni
|
@Aa123456788 بحاول اقلل سعراتي
12 okt 21 af medlem: nudiqrni
|
@عبدالله سعيد امين الله يسمع منك وشكراً لنصيحتك 🙏👌
12 okt 21 af medlem: nudiqrni
|
@Hiba2304 افكر في الموضوع الله يكفيني شر الاصابات
12 okt 21 af medlem: nudiqrni
|
@Ahmed_0 لحساب السعرات الحرارية اليوميه من الاحتياج اليوم اكتب في محرك البحث وزارة الصحه البحرينيه او السعودية حساب السعرات الحرارية وحيطلع لك احتياجك حسب نشاطك البدني او من خلال التطبيق هذا
12 okt 21 af medlem: nudiqrni
|