Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2021
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73 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2021:
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2605 kcal
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Fedt: 112,39g | Prot.: 117,97g | Kulhyd.: 254,21g.
Morgenmad: My Muesli Paleo Raw Cacao Riegel, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Schneekoppe Sauerkrautsaft, My Muesli Superfruit Riegel, Beste Ernte Sandwich Gurken, Dulano Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Franken Korn Bio Gewürz Brot. Snacks/Andet: Feiny Biscuits Spritzgebäck Kirsch, Vom Land Sommerblüten Honig, My Muesli Schoko-Bananen-Müsli, Almighurt Erdbeere Limette Mascarpone, Danone Dany Schoko + Sahne, Danone Dany Sahne Creme Duett, My Muesli Super Nilk. mere..
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2287 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 17 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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