Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2021
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67,4 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2021:
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2071 kcal
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Fedt: 57,43g | Prot.: 64,10g | Kulhyd.: 130,09g.
Morgenmad: Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, REWE Feine Welt Vintage Cheddar, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Espresso, Alpro Soya Light. Frokost: Aldi Cashewkerne, Alnatura Hafermilch, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Ener Bio Linsen Waffeln, Kalamatos Krautsalat. Aftensmad: Like Meat Schinken Bratwurst, Ja! Senf Mittelscharf, Beck's Bier (330ml), Rügenwalder Mühle Vegane Bratwurst. Snacks/Andet: Gemüsesuppe, Weißwein. mere..
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2072 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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