Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2021
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 35,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2021:
|
1369 kcal
|
Fedt: 52,95g | Prot.: 76,48g | Kulhyd.: 149,69g.
Morgenmad: Siyah Üzüm, Çoban Salatası, Tavuk Budu, Pirinç Pilavı, Patates Püresi. Frokost: Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Birşah Ayran, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Torku Labne, Yumurta. Aftensmad: Kırmızı Lezzetli Elma, Muz. mere..
|
|
1945 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|