|
17.00 spacer 11km Las Wolski
|
104,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2021:
|
2289 kcal
|
Fedt: 82,48g | Prot.: 66,81g | Kulhyd.: 331,87g.
Morgenmad: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Frokost: Jabłko, Drożdżówka z Serem, Lody w Rożku z Wafla. Aftensmad: Cukier, Masło, Knedle ze Śliwkami, Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Plony Natury Natural Mix Ryż , Pomidory, Szalotki lub Dymki. mere..
|
|
3420 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|