Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2021
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
|
1305 kcal
|
Fedt: 44,61g | Prot.: 65,11g | Kulhyd.: 167,94g.
Morgenmad: Espresso, Alpro Soya Light. Frokost: Kalamatos Krautsalat, Äpfel, REWE Kirsch Grütze, Chia-Samen, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. Aftensmad: Strauchtomaten, Deli Genuss Hummus Gegrilltes Gemüse, Florette Fein & Pikant, Timbu Röstzwiebeln, Florette Fein & Pikant, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Sriracha-Sauce, Sojasoße, Gebratener Tofu, Reisnudeln (Gekocht), Beck's Blue Alkoholfrei. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei), Teekanne Indischer Chai Classic, Captains Tea Rooibos Vanille. mere..
|
|
2615 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Step (Stepmaskine) - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kami katz's Vægt Historie
|