Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2021
|
51 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
|
987 kcal
|
Fedt: 10,67g | Prot.: 37,33g | Kulhyd.: 198,40g.
Morgenmad: Мюсли с Фруктами. Frokost: Финик, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aftensmad: Бисквит. Snacks/Andet: Сушеные Яблоки, Красное Яблоко, Банан. mere..
|
|
1631 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|