Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2021
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66,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
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1192 kcal
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Fedt: 26,14g | Prot.: 78,24g | Kulhyd.: 143,97g.
Morgenmad: Mavalério Chocolate em Pó 32%, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Frokost: Batavo Flan Sabor Caramelo, Abóbora Cabotia, Cenouras, Alcatra Grelhada, Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andet: Café com Leite Desnatado, Pão Francês. mere..
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1906 kcal
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Motion:
Hvile - 9 timer, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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