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今日はスクワットなしで他を多めに〜
動画とか見てる暇なかった😓
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
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1442 kcal
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Fedt: 50,88g | Prot.: 59,80g | Kulhyd.: 190,49g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール. Aftensmad: 牛丼, 味噌汁, 目玉焼き, サラダ. Snacks/Andet: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. mere..
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2073 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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