Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2021
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103,7 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 31,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
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1035 kcal
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Fedt: 22,31g | Prot.: 86,06g | Kulhyd.: 132,79g.
Morgenmad: Peras Asiáticas. Frokost: Abobrinha Italiana, Alface de Folha Vermelha, Repolho Verde, In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aftensmad: Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Maizena Amido de Milho, Cenouras, Brócolis, Repolho Verde, Subway Cebola, Sakura Shoyu Tradicional, Qualidoro Spaghetti de Pupunha, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Melão, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Peras Asiáticas, Polpa Norte Polpa de Cupuaçu, Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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JBernardo's Vægt Historie
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