Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2021
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69,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
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1910 kcal
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Fedt: 67,84g | Prot.: 115,91g | Kulhyd.: 206,67g.
Morgenmad: Ovo, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Frokost: Maçã, Alface Americana, Peito de Frango, Repolho-Roxo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Tomates, Hemmer Mostarda Amarela, Cenouras, Alho, Pimentão Verde, Chuchu Cozido, Cebolas. Aftensmad: Wickbold Bisnaguinha, Molho de Tomate Caseiro, Swift Carne Moída de Patinho, Batata Doce. Snacks/Andet: Wickbold Bisnaguinha, Zezé Folhado Doce, Casa Dos Frios Bolo de Rolo Goiaba, Adria Folhata. mere..
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2204 kcal
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Motion:
Pedalling - 10 minutter, Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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