Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2021
|
116,1 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 48,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
|
1021 kcal
|
Fedt: 40,40g | Prot.: 76,48g | Kulhyd.: 98,97g.
Morgenmad: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Banana. Aftensmad: Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Propel Zero Sugar - Watermelon , Panda Express Mandarin Teriyaki Sauce, Butter , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brussels Sprouts, Asparagus . Snacks/Andet: Chobani Flip Autumn Harvest Crisp. mere..
|
|
4261 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Køre - 4 timer, Arbejde - 1 time, Bruser - 15 minutter, Spinning - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
horridzombie's Vægt Historie
|