|
18.00 MTB 26" slick 50,73km/27.13avg! REKORD 😎
|
104,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2021:
|
1943 kcal
|
Fedt: 61,06g | Prot.: 106,61g | Kulhyd.: 248,87g.
Morgenmad: Pilos Skyr Jagoda, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Frokost: Pilos Skyr Malina, Zupa Ziemniaczana, Sos Koperkowy, Pierś z Kurczaka, Sonko Ryż Biały. Aftensmad: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Snacks/Andet: Masło, Knedle ze Śliwkami, Herbata bez Cukru, Cukier, Miód, Nimm2 Śmiej Żelki. mere..
|
|
5243 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 1 time og 53 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|